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शाकाहारी व्यक्तियों को अक्सर इस बात का डर रहता है कि वह ऐसी कौन सी चीजों को खाएं जिनसे उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी हो सके। पोषक तत्वों में से प्रोटीन बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। यह मांसपेशियां मजबूत करने में मदद करता है। अगर आप भी …

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