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गठिया के दर्द या फिर किसी अन्य समस्या के कारण घुटनों में बहुत ही तेज दर्द होता है। इसके अलावा बढ़ती उम्र के कारण भी यह दर्द होना आम है। खासकर 50 के बाद यह समस्या सबको परेशान करती है। खराब लाइफस्टाइल और सीढ़ियां ऊपर नीचे चढ़ने के कारण भी …

स्वस्थ शरीर के लिए योगासन और प्राणायाम कितने आवश्यक हैं यह तो सब जानते हैं। तनाव कम करने से लेकर शरीर में लचीलापन लाने, पाचन शक्ति मजबूत बनाने में योगासन और प्राणायाम बहुत ही लाभकारी माने जाते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो कई सारे अध्ययनों में इस बात का …